Reyes Estévez tiene el privilegio de ser el último medallista español en la modalidad de 1500m. Fue un mito del atletismo español, donde consiguió dos bronces en los Mundiales de Atletismo de Atenas (1997) y Sevilla (1999), una plata en el Mundial en Pista Cubierta de Lisboa (2001), un oro y una plata en los Campeonatos Europeos de Atletismo de Budapest (1998) y Munich (2002) y sus dos últimos bronces en los Europeos en Pista Cubierta de Madrid (2005).
En la actualidad, Reyes Estévez ha vuelto a la escena deportiva gracias a la creación de su empresa dedicada a entrenamientos para atletas amateurs y profesionales: King’s Project. Dado su bagaje, el atleta de Cornellá de Llobregat se ha convertido en el nuevo entrenador personal de los runners CaixaBank, quienes están preparando la Maratón de Barcelona del próximo 11 de marzo, carrera en la que CaixaBank es la empresa que aporta el mayor número de empleados. Hoy, Reyes Estévez ha llevado a cabo un entrenamiento personalizado para una selección de estos empleados y ha concedido una entrevista en exclusiva para el site de comunicación.
Hola Reyes, este año eres el encargado de formar a los runners CaixaBank en un reto tan importante como es la Maratón de Barcelona.¿Qué sientes siendo el embajador de CaixaBank?
Es un orgullo participar en un reto tan importante como es formar a gente para correr una maratón. Y para la gente no profesional, que siempre le quedan dudas, a nivel de entrenamiento o alimentación aún más. Estar con ellos y poder transmitir mi experiencia y resolver sus dudas para mí es un placer.
¿Cómo valoras que una empresa apueste de manera decidida por proyectos de hábitos saludables como éste?
Que se apueste por proyectos de hábitos saludables desde la empresa es muy importante porque, a través del fomento de la actividad física se contribuye a que los trabajadores se conviertan en personas mucho más sanas y activas. Trabajar el esfuerzo y superación, valores que CaixaBank también comparte con el deporte, se traslada, de alguna manera, en una mejora de la capacidad de resistencia y gestión de los pequeños retos del día a día, tanto a nivel personal como laboral. Para mí es un auténtico orgullo formar parte de este reto.
Tras la creación de King’s Project, empresa con programas de entrenamiento personalizado para atletas populares, también te acabas de acreditar como entrenador profesional. ¿Esto implica que adaptarás la oferta de tu compañía a atletas profesionales de élite? Cuéntanos tu proyecto y las novedades, por favor.
La finalidad y el objetivo de King’s Project es poder llevar a cabo mi ilusión que es poder enseñar y transmitir mi experiencia en el deporte que he practicado durante toda mi vida. Solo el hecho de ver las caras de satisfacción y felicidad de los corredores a quien he podido ayudar, aunque sea un poquito, ya no solamente a mejorar una marca si no a sentirse bien, a perder peso o a llevar una vida activa, es o que más me satisface.
¿Cuentas con algún atleta de élite como representado? ¿Tienes algún proyecto específico para este target?
Justo esta semana acabo de sacarme el título de entrenador nacional y estoy empezando a ser conocido en el mundo del atletismo en esta faceta. Ahora estoy entrenando a una atleta internacional que lleva un año con problemas de lesiones y está volviendo a entrenar a un nivel de alta competición. Su nombre es Victoria Sauleda y es atleta de 800 metros, de Barcelona. Es un orgullo poder ayudarla y aportarle mis conocimientos para que mejore.
¿Qué perspectivas tienes ante esta nueva faceta en tu carrera?
De este proyecto espero mucho pero, sobre todo, por los corredores a los que voy a ayudar. Yo llevo desde los 9 años corriendo y he tenido grandes entrenadores. Para mí, un entrenador que te sepa ver, escuchar y saber qué necesitas en cada momento es muy importante y, sobre todo, para atletas que están empezando y que quieren dedicarse profesionalmente al atletismo.
¿Qué consejos darías a atletas amateurs para afrontar una maratón?
Los consejos que daría tanto a un amateur como a un profesional serían muy parecidos. El entrenador se tiene que adaptar al atleta y eso es lo realmente difícil de la profesión de entrenador. Yo, al llevar toda la vida en esto, tengo la experiencia para ver qué tipo de entrenamiento puede necesitar cada persona. Lo importante es separar el entrenamiento a nivel profesional y amateur porque tienen intensidades distintas. El nivel de gratificación es el mismo y esto se consigue conociendo bien a la persona, estando en el día a día para detectar qué necesita para poder ayudarle a mejorar sus marcas.
CaixaBank es la empresa que más corredores aporta a la Maratón de Barcelona, ¿Es el atletismo un deporte en auge? ¿Cuáles considera que son los motivos de este boom?
El atletismo siempre ha sido un deporte fácil de practicar y, probablemente por esta razón, durante los últimos años ha sufrido un boom. No requiere de grandes cosas para practicarlo. Solamente ganas y unas zapatillas, e incluso en otros países corren sin zapatillas. Además, el atletismo es un deporte muy agradecido porque te permite entrenar a diario y ver como mejoras y superas los retos que te vas fijando. Esto facilita que la gente se enganche, porque el running es como una rueda. Empiezas con una carrera de 5K, terminas haciendo una de 10K, cuando la dominas te vas a la media maratón y es un ciclo sin fin que suele terminar en maratón. Ahora también estamos viendo que hay un boom en las trails de montaña, que suelen hacer más de 80 km y realmente es muy aventurado. ¡Son palabras mayores!
¿Qué futuro tiene el atletismo en nuestro país? Parece que contamos con muchas personas cada vez más aficionadas al running pero no estamos produciendo deportistas de élite como en tu época
Yo creo que el running se va a mantener porque ha sido el deporte olvidado y es muy fácil de practicar. Los beneficios de la práctica del running son evidentes y esta es la garantía de que es un deporte que irá a más.
¿Cómo ha evolucionado el atletismo desde que corrías a la actualidad?
Trabajar la base es fundamental para conseguir campeones en el futuro. Por esta razón, estoy muy a favor de la apuesta que se hace desde las escuelas por el atletismo. Para mí es una de las claves para que el atletismo siga vivo. No todo se reduce a la competición en las carreras populares si no que para que salgan atletas de élite es básico trabajarlo desde la base, y realmente es lo más complicado. Actualmente, los niños se fijan en el deporte que garantiza un éxito rápido, como el fútbol, y en cambio, el atletismo es todo lo contrario. Este deporte es muy sacrificado y muy castigado por el alto nivel y riesgo de sufrir lesiones y esto, si no tienes una clara perspectiva de futuro de cara a objetivos hace que te inclines por otros deportes.
Como se convence a los jóvenes para que se animen a practicar este deporte?
A la gente joven es muy difícil convencerla. Tiene que salir de uno mismo. Recuerdo cuando yo empecé, a la edad de 9 años, gané la Jean Bouin y recuerdo que fue un gran estímulo para engancharme a este deporte. El hecho de tener un grupo y hacer piña, tanto para entrenar de manera conjunta cómo para vivir juntos las competiciones, es muy importante para compartir experiencias como ganar una medalla, perder, porque en el deporte hay de todo, y todos estos momentos se tienen que vivir para llegar a ser un gran atleta.
¿Cuáles son las claves para acabar con éxito una prueba tan exigente de 42’195 km, tanto a nivel físico como mental?
Los aspectos más importantes para preparar una maratón, tanto física como mentalmente, consisten en tener una buena rutina de trabajo, descanso, la alimentación y las ganas. Un buen asesoramiento profesional y buenos consejos también son claves para preparar esta prueba tan dura. El entrenamiento previo es fundamental para llegar a la Maratón en una buena condición física y, tal y como he comentado, para mí es fundamental contar con un buen apoyo que te pueda ayudar en las lesiones que puedas tener durante la fase de entreno de esta prueba tan dura. Por otro lado, respecto a los requisitos mentales necesarios para afrontar una maratón, es importante que el corredor cuente con una fortaleza y trabajo psicológico previo. Se ha demostrado que aquellos que han desarrollado la capacidad mental necesaria para afrontar un reto de esta magnitud, consiguen mejores resultados.
Entrenamiento de Reyes Estévez al equipo de runners CaixaBank
CaixaBank presentó en 2015 su Plan Estratégico para los siguientes 4 años en el que se definían las líneas estratégicas y los objetivos de la entidad para este periodo. Este Plan se puede entender como la hoja de ruta, la brújula que la entidad tiene para conseguir los resultados fijados y que se podría equiparar con la planificación de los entrenamientos a largo plazo que todo corredor de élite realiza cuando tiene en mente una competición determinada. ¿Podríamos hacer un paralelismo entre la planificación que hacen las empresas, buscando objetivos a largo plazo, y el entrenamiento de un deportista focalizado en una meta tan ambiciosa como unos juegos olímpicos?
Afrontar el trabajo durante cuatro años para conseguir un objetivo como una olimpíada tiene una ventaja y es que tienes tiempo para poder prepararte. Lo importante es tener claro que tu objetivo principal no es a corto plazo y hacer el esfuerzo para encaminar, durante este período, todas tus acciones para llegar al final de este ciclo con los objetivos conseguidos. Tanto en el deporte como en el trabajo, es importante saber mantener diferentes tipos de trabajo. Por ejemplo, si estás preparando una maratón en ciclo olímpico, durante los dos primeros años tienes que hacer un trabajo de volumen, de base, y durante los dos últimos, trabajar más la calidad. Pero es una buena comparación la de la planificación empresarial y la del entrenamiento deportivo porque ambos casos son como una carrera de fondo. En las dos situaciones se buscan objetivos a largo plazo y tienen que prestar atención a todas aquellas decisiones y acciones que se van ejecutando durante el período para que estén alineadas con el objetivo final.
¿Qué consejo le darías a un runnerCaixaBank que se está preparando la Maratón?
Primero le preguntaría por su preparación, porque es básica a la hora de afrontar una carrera de este tipo. A veces nos lanzamos a aceptar retos como este sin ser conscientes de nuestras posibilidades y aquí es cuando sufrimos lesiones o ponemos nuestro cuerpo en situaciones extremas a las que no está preparado. Después le diría que disfrutara y que recordara que todo el preparamiento ya está hecho. Lo importante es descansar, hidratarse y no hacer entrenamientos imposibles los días previos. Que disfrutara mucho y no se pusiera presiones inalcanzables ni se fijara marcas. De esta manera los kilómetros pasan más rápidos. Lo importante es dejarse llevar, disfrutar de la carrera, del ambiente y estar preparado para el “hombre del mazo”, que llega al kilómetro treinta. En este punto es importante evadirse, controlar la mente y disfrutar de la carrera y de la ciudad.
